Massage: behandelingen, prijzen en duur
Een massage kan ontspanning zijn of gericht werk aan een pijnlijke schouder — dat zijn twee verschillende afspraken. Relaxatiemassage werkt met lange, rustige bewegingen; sport- en deeptissuemassage werkt dieper en kan een dag natrillen. Hieronder welke vorm bij welke klacht past, hoelang ze duren en wat ze kosten.
Relaxatie- en ontspanningsmassage
Lange, gelijkmatige bewegingen over rug, nek en schouders, meestal met warme olie. Een sessie duurt 50 tot 60 minuten en kost 55 tot 85 euro; een korte rug-nekmassage van 30 minuten ligt rond 35 tot 50 euro. Dit is de juiste keuze als je vooral tot rust wilt komen — niet als je een specifieke, aanhoudende pijn hebt.
Sport- en deeptissuemassage
Hier wordt met meer druk in de diepere spierlagen gewerkt, vaak op één zone: schouders, onderrug of benen. Een sessie duurt 30 tot 60 minuten en kost 50 tot 80 euro. Het kan tijdens de behandeling ongemakkelijk aanvoelen en je kunt een dag stijf zijn — dat hoort erbij. Zeg altijd wanneer druk te hard wordt; pijn die je moet wegademen is te veel.
Wanneer je beter niet gaat
Stel een massage uit bij koorts, een acute ontsteking, een verse blessure of huidinfectie op de zone. Bij zwangerschap, trombose, hoge bloeddruk of tijdens een oncologische behandeling: meld het vooraf, zodat de masseur techniek en druk aanpast of je doorverwijst. Een goede masseur vraagt hier zelf naar voor de behandeling begint.
Veelgestelde vragen
Hoelang duurt een massage?
Een volledige sessie 50 tot 60 minuten. Een gerichte rug-nekmassage kan in 30 minuten; deeptissue op één zone duurt vaak 30 tot 45 minuten.
Wat kost een massage in België?
Een uur ontspanningsmassage 55 tot 85 euro. Sport- of deeptissuemassage 50 tot 80 euro, afhankelijk van de duur en de zone.
Hoort een massage pijn te doen?
Nee. Deeptissue mag stevig en ongemakkelijk voelen, maar pijn die je moet wegademen is te veel. Zeg het meteen; druk wordt aangepast.
Welke massage kies ik bij nek- en schouderklachten?
Een gerichte deeptissue- of sportmassage op die zone. Ontspanningsmassage voelt fijn maar pakt een vastzittende spier meestal niet aan.
Mag ik masseren tijdens de zwangerschap?
Vaak wel, met aangepaste houding en techniek. Meld je zwangerschap bij het boeken; niet elke masseur biedt zwangerschapsmassage aan.